kliknij na zdjęcie, aby powiększyć.
kliknij na zdjęcie, aby powiększyć.
Wrocław biega
Bieganie stało się w ostatnich latach niezwykle popularnym sportem – każdego dnia tysiące wrocławian wyruszają na trening, a organizowane biegi uliczne cieszą się niezwykłą popularnością.
Wrocław to nie tylko wielkomiejski zgiełk i zatłoczone uliczki – miłośnicy aktywności fizycznej znaleźć tu mogą wiele pięknych lokalizacji, idealnych do treningu na świeżym powietrzu. Gdzie ich szukać? Warka Radler 0,0% proponuje najlepsze miejsca. Wśród nich doskonałą propozycję dla siebie znajdą zarówno ci, którzy dopiero zaczynają swoją sportową przygodę, jak i wielbiciele dłuższych i bardziej intensywnych biegów – wystarczy długość trasy dostosować do własnych możliwości.
Najlepsze miejsca do biegania
1. Park Wschodni
Parku Wschodni to bezpieczna i niezbyt wymagająca trasa, jedna z kilku powstałych z inicjatywy Radia Wrocław, wyznaczona i oznakowana specjalnie dla potrzeb biegaczy. Ścieżka biegowa ma niecałe 3 km długości i jest umiejscowiona obok ul. Krakowskiej. Szutrowe alejki, delikatne podbiegi na mostkach i możliwość biegu wzdłuż Oławy czynią z tego miejsca okolicę naprawdę wyjątkową pod względem krajobrazu. To idealne warunki zwłaszcza dla biegaczy rekreacyjnych, dla których przyjemność z treningu na świeżym powietrzu pośród zieleni przeważa nad koniecznością koncentracji na wynikach. Uważni biegacze mają nawet szansę wypatrzeć nad brzegiem rzeki czaple szare.
2. Tumska trasa biegowa
Trzykilometrowa trasa wzdłuż nadodrzańskich bulwarów to gratka dla biegaczy, którzy tętniące życiem miasto przedkładają nad odludne tereny leśne. Staromiejska architektura i gwar centrum tworzą tu wyjątkowy klimat – całkowicie odmienny od parkowej ciszy. Nawierzchnia jest tu zróżnicowana, ale w dużej części twarda (kamienno-asfaltowa) – biegacze, którzy doświadczyli problemów ze stawami, powinni zatem wybierać raczej inne trasy. Trasę można rozpocząć np. na Moście Uniwersyteckim, następnie przebiec wzdłuż ul. Bolesława Drobnera w kierunku Katedry św. Jana Chrzciciela i wrócić Mostem Pokoju.
3. Wielka Wyspa
Doświadczeni biegacze, którzy mają chęć i siłę, by zmierzyć się z nieco dłuższym dystansem pokochają trasę biegową wiodącą wokół Wielkiej Wyspy. To około dwunastu kilometrów, które przemierza się głównie po wałach przeciwpowodziowych otaczających wyspę. Po drodze mija się Zacisze, Biskupin, Sępolno, Dąbie i Park Szczytnicki. Ci, którzy chcą ćwiczyć podbiegi mogą podjąć wyzwanie wbiegania na Wzgórze Kilimandżaro, które znajduje się na Zaciszu. Teren Wielkiej Wyspy obfituje też w inne w opcje rekreacyjne. Na przykład latem biegacze mogą uzupełnić swoje treningi o relaks na kąpielisku Morskie Oko.
4. Las Osobowicki
To znakomite miejsce na trening z dala od miejskiego zgiełku i samochodowego ruchu. Leśne, szerokie ścieżki nie powinny sprawić problemu nawet początkującym biegaczom, a wielką zaletą tego miejsca jest naturalne podłoże – polecane jako najlepsze do treningu. Jednak trasa w kilku miejscach nie jest utwardzona, należy więc pamiętać, że jej stan może się pogorszyć w przypadku niekorzystnych warunków pogodowych. Trening w Lesie Osobowickim można połączyć z odkrywaniem przyrodniczo-zabytkowych walorów tego miejsca – jest tu wiele pomników przyrody, a także fragmenty zniszczonej fortyfikacji. W Lesie Osobowickim jest organizowany cykliczny bieg City Trail.
5. Park Grabiszyński
Ze względu na uniwersalny charakter i optymalny dystans (nieco ponad 5 km), ścieżka biegowa wyznaczona w Parku Grabiszyńskim jest jedną z bardziej popularnych wśród wrocławian. Trasę dokładnie wymierzono i oznakowano, co pozwala na dokładną kontrolę przebytego dystansu. Szutrowa nawierzchnia ścieżki biegowej jest obsadzona drzewami, tworzących skuteczną ochronę przed słońcem. Na terenie parku znajduje się też wzniesienie o nazwie Mała Ślęża – idealne do trenowania podbiegów. Trening można rozpocząć na przykład przy ulicy Racławickiej, docierając do parku wzdłuż Grabiszynki.
We Wrocławiu jest też wiele okazji do wspólnego biegania – na przykład cotygodniowy bezpłatny bieg Parkrun. Jego trasa obejmuje 5 km i biegnie na koronie wałów od Jazu Opatowickiego w kierunku Mostu Zwierzynieckiego.
Na koniec kilka ważnych rad: biegając (zwłaszcza latem) nie zapomnijcie nie tylko o właściwej odzieży i ochronie przed promieniami słonecznymi, ale także – o odpowiednim nawodnieniu. To absolutna podstawa dobrego treningu. Co pić po wysiłku? Pragnienie doskonale ugasi na przykład orzeźwiająca Warka Radler 0,0% - miks bezalkoholowego jasnego piwa Warka i cytrynowej lemoniady. Dostępna w wygodnej, plastikowej butelce doskonale pasuje do letnich aktywności sportowych. W tym sezonie Warka Radler 0,0% towarzyszyła między innymi uczestnikom Orlen Warsaw Marathon oraz biegu Runmageddon w Modlinie. Krótką filmową relację można obejrzeć na stronie: https://www.youtube.com/watch?v=uRG_EDCva0M.
Zatem wybierzcie jedną z tras polecanych przez Warkę Radler 0,0% - i ruszajcie na trening.
