kliknij na zdjęcie, aby powiększyć.
kliknij na zdjęcie, aby powiększyć.
kliknij na zdjęcie, aby powiększyć.
Trzygodzinne spotkanie z doktor nauk medycznych Agnieszką Muszyńską odbyło się we Wrocławskim Centrum Seniora i stanowiło wspaniałe połączenie teorii z praktyką, dzięki czemu, jak przyznaje prowadząca, możliwe jest lepsze i bardziej świadome trenowanie zdrowego trybu życia:
Coaching zdrowia to proces wspierania drugiego człowieka w osiąganiu przez niego celów zdrowotnych. Zdrowy styl życia warunkuje nasze zdrowie aż w 50%, dlatego tak ważne jest właściwe odżywianie, regularna aktywność fizyczna, unikanie używek, zdrowy sen oraz skuteczne metody radzenia sobie ze stresem. Ma to ogromne znaczenie zarówno w profilaktyce, jak również w leczeniu tzw. chorób cywilizacyjnych, do których zaliczamy nadwagę i otyłość, nadciśnienie, miażdżycę, cukrzycę, depresję, a nawet niektóre nowotwory. Na choroby te narażone są szczególnie osoby starsze.
Podczas warsztatu omówione zostały najważniejsze czynniki ryzyka oraz zasady zdrowego stylu życia. To jednak nie wszystko - teoretyczne wprowadzenie jest tylko punktem wyjścia do zajęć praktycznych. Uczestnicy, podczas warsztatu, mieli okazję przeanalizować swój styl życia i wybrać obszary, które wymagają zmiany, następnie wyznaczają cel oraz opracowują plan jego realizacji. Plan uwzględnia także możliwe zagrożenia i przygotowuje na ewentualne niepowodzenia, tak żeby nie rezygnować z realizacji celu.
Uczestnicy mają zatem szansę trwale i skutecznie zmienić swoje codzienne nawyki, tak żeby lepiej dbać o zdrowie, a dzięki warsztatom – mieli szansę zobaczyć różne rozwiązania i wybrać najlepsze dla siebie – dr n. med. Agnieszka Muszyńska.
