Tymczasem to właśnie te dwa czynniki decydują o naszym samopoczuciu, formie i sylwetce. Ma to szczególne znaczenie dla osób uprawiających sport. Na szczęście doskonałą alternatywą jest catering dietetyczny. Dzięki diecie pudełkowej każdego dnia otrzymamy świeże i zdrowe posiłki, idealnie odpowiadające na nasze zapotrzebowanie energetyczne. My z kolei nie będziemy musieli się o nic martwić – wszystkie posiłki będą właściwie zbilansowane i pozwolą nam właściwie odżywić organizm.
Dieta pudełkowa
Dieta pudełkowa to idealne rozwiązanie dla aktywnych osób, które nie mają czasu na samodzielne przyrządzanie posiłków. Niestety, jedząc na mieście nie mamy zbyt wielkiego wpływu na skład posiłków. Szczególnie szkodliwe są rzecz jasna fastfoody, ale nie tylko one mogą skutecznie zaprzepaścić dni wypełnione intensywnymi treningami. Właściwa dieta odpowiada aż za 60% sportowego sukcesu. Dzięki diecie w pudełkach otrzymamy dokładnie to, czego potrzebuje nasz organizm codziennie o tej samej porze pod wskazany adres. Dietetycy zadbają o odpowiedni skład posiłków, dostosują je także do indywidualnych wymagań. Warto wybrać firmę, która gwarantuje dużą różnorodność i dostosowuje się do preferencji klienta. To nie tylko zdrowe, ale także wyjątkowo smaczne rozwiązanie.
Jaką dietę pudełkową wybrać?
Każdy z nas jest inny. Różnimy się predyspozycjami genetycznymi, gustem kulinarnym i trybem życia. Właściwa dieta powinna uwzględniać wszystkie te czynniki. Dobierając dostawcę cateringu dietetycznego, powinniśmy uwzględnić przede wszystkim różnorodność oferty. Najpierw należy obliczyć ogólne zapotrzebowanie energetyczne organizmu – to od tego współczynnika zależeć będzie typ diety, którą wybierzemy. Im bardziej intensywne i im częstsze treningi, tym więcej kalorii musimy przyswoić.
Sekrety diety dla aktywnych
Kalorie to jednak nie wszystko. Bardzo ważna będzie również zawartość posiłków. Podczas treningów tkanka mięśniowa ulega licznym mikrouszkodzeniom. Aby je odbudować we właściwy sposób, musimy zadbać o właściwą podaż białka, czyli protein. Oprócz tego nie można zapominać o pełnym kompleksie aminokwasów oraz cennych mikroelementów. Sportowcy muszą dostarczyć organizmowi znacznie większe porcje witamin i pierwiastków. To one odpowiadają za właściwy rozwój mięśni i szybką regenerację.
Artykuł został przygotowany przez firmę EatZone, dostawcę cateringu dietetycznego z Warszawy.
